10种女性疾病食疗有方
10种女性疾病食疗有方 微微健康 发布： 17:55:51 | : vivi07 | 查看: 次 摘要： 我们都知道女性承担着生儿育女的重担，在健康方面需要关注的也要多些，由于女性特殊的生理特点，更容易受到各种病痛的骚扰，如如痛经、偏头痛等。当你想预防或抵抗某些病痛时，通过一些饮食也可以帮助抵抗病痛。那么常见的女性疾病如何通过饮食进行防治？如何确诊白癜风 我们都知道女性承担着生儿育女的重担，在健康方面需要关注的也要多些，由于女性特殊的生理特点，更容易受到各种病痛的骚扰，如如痛经、偏头痛等。当你想预防或抵抗某些病痛时，通过一些饮食也可以帮助抵抗病痛。那么常见的女性疾病如何通过饮食进行防治？1、偏头痛被誉为来无影、去无踪的偏头痛令许多女性备受折磨，近几年来它更是常常光白驳风在哪看比较好顾办公室的年轻职业女性。偏头痛以发作性搏动性头痛为主，大多数以一侧头痛为主。也可能是全头痛，最常见的疼痛部位为一侧太阳穴、枕骨、头顶等部位。多数患者为间歇性反复发作，多数伴有恶心。呕吐等植物神经症状，发病和终止都比较突然。素食疗方：全麦类、稻米、大麦、燕麦和无花果、青花菜、菠菜初步研究表明：镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。剂量与用法：通常，200毫克的镁补充剂配合50至100毫克的维生素B6一起服用。如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦;非柑橘类水果干，如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。tips：研究表明，有20%的偏头疼患者对以下某种或几种食物会产生过敏反应，这些食物有：加工肉食，人工香精，红葡萄酒、巧克力、酸酪及柑橘等。2、急躁易怒工作节奏的增加、人际关系的复杂，许多白领的心理已经处于亚健康状态，遇到一点不顺心的小事就烦躁易怒，而她们自己似乎已经习以为然了。素食疗方：小米、核桃、葵花子、香蕉、无花果、大枣、龙眼、葡萄柚、苹果、梨这些素食富含L-色氨酸，因为L-色氨酸能促进5-羟色胺的分泌。5-羟色胺作为一种大脑化学物质具有调节情绪的作用。研究发现;抑郁症患者5-羟色胺水平通常偏低。剂量与用法：数量不拘多少，可根据自己的喜好食用。tips：对酒精类饮料应节制，因为酒精起初会使人获得一点放松，但随后便令你变得神情抑郁。3、痛经痛经指女性在月经期前或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛经的折磨，那么就试试我们为你提供的食疗方法吧。素食疗方：亚麻籽前列腺素不但与偏头痛有关，而且还是引起女性痛经的罪魁祸首之一。月经期间机体产生的大量前列腺素释放到组织中去，子宫对此作出的反应就是痉挛。诸多研究表明：亚麻籽如同多脂鱼类一样，通过给机体提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，从而发挥治疗作用。剂量与用法：经前或平时每日食用1～2羹匙亚麻籽末，既可以把它撒在麦片粥中，也可以拌在色拉中，使用方式任自己挑选。tips：牛羊肉与奶制品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛经的女性应慎用这类食物。4、口臭口臭是一种常见的生理现象，食用腐乳、大蒜后口腔往往有异味;有习惯性便秘，慢性鼻炎的女性口腔也可能有异味;另外情绪不好时、特殊的生理时期也可能出现口臭，口臭会使女性的形象大打折扣。素食疗方：茶叶美国伊丽诺斯大学齿科学院牙周病学教授马克 黛安娜指出：不论是红茶。绿茶还是乌龙茶，对于治疗口臭具有同样的疗效。吴教授最近指导的一项研究发现：茶叶中所含的成分，能阻止产生口臭细菌的生长。剂量与用法：每餐后饮用一杯茶。tips：禁止食用洋葱及甘蓝。5、便秘女性由于特殊的生理原因。例如经期，怀孕时，便秘比较容易发生，便秘的治疗一般先不主张用药，容易形成依赖性，采取食疗的方法比较好。素食疗方：苹果、梨、葡萄、西红柿像苹果、梨等这类含纤维素丰富的水果，有助于维护消化道的正常功能。除此之外，它们还含有大量的水分，这也有助于肠道内容物的流动。剂量与用法：根据自己的喜好选择一种或几种食物，每日食用克为宜。此外，每天应多补充2杯水。这会有助于纤维素在消化道内运行。tips：加工食物，如冷冻食品，高脂肉食以及咖啡等应予以节制。同时，应按时吃饭，不应挑食。因为只有有规律地间隔进食，才能保证胃结肠反射得到刺激，从而使大便次数保持正常。
