你有没有过这种经历：耳朵里突然传来嗡嗡嗡的虫鸣声，但是周围却没有虫子，并其耳朵里时不时灌入一些奇怪的声音，这就是耳鸣的症状。耳鸣应该怎么办呢？以下几个方法可以防治耳鸣。
一: 避免噪声污染1: 突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
二: 多吃含铁丰富的食物1: 缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降
北京最好的白癜风专科医院。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
三: 改变不良习惯1: 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
四: 合理用药1: 耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
五: 避免精神紧张和疲劳1: 长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
六: 多食含锌食物1: 导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌
权威的白癜风医院的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、*瓜、西红柿、白菜、萝卜等。七: 如果经常听到鸟叫声却不见鸟儿，听到铃响却看不到铃铛，那么你就要小心耳鸣疾病。一旦出现这种情况就要及时治疗，同时做好预防工作。