4个瑜伽减肥动作 帮助您秀出水蛇腰
上班久坐，下班又不大爱运动，还爱吃点零食，即使不胖的女人，腰部也难免有一些赘肉。可是只有纤细的腰身才能让整个人的身材更加富有曲线美，怎样才能拥有水蛇腰呢?我哇减肥()推荐4个瘦腹瑜伽动作专门针对腰部顽固脂肪，现在开始行动吧，把它彻底消灭!
瘦腰瑜伽四：船式
坐在地板上，双膝立起，伸长脊柱，两手抱住大腿后侧，脚背绷直。一边呼气，一边将腿抬离地面，膝盖微曲，上身微微后倾。如果你不能同时抬高双腿，可以先抬起一腿再抬起另一腿。小腿与地面平行，同时将双手掌心相对伸直也与地面平行，慢慢地吐气。保持10秒，呼吸缓慢。
我哇减肥温馨提示：
最后练习完瘦腰瑜伽动作后，静静躺着或者作者，聆听呼吸几分钟，然后微笑，帮助提升脸部肌肉，用好心情迎接美好的每一天。
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