4个时段补血效果最佳
4个时段补血效果最佳 微微健康 发布： 08:21:00 | : 咖喱辣椒 | 查看: 次 摘要： 贫血是女性很常见的问题之一，由于女性胎、产、经、带这几个特殊的时期，女性容易气血衰竭，久而久之，容易导致贫血现象的出现。这时，就要做好补血补铁工作，但是怎么补血效果更好呢？要把握好4个时期。 贫血是女性很常见的问题之一，由于女性胎、产、经、带这几个特殊的时期，女性容易气血衰竭，久而久之，容易导致贫血现象的出现。这时，就要做好补血补铁工作，但是怎么补血效果更好呢？要把握好4个时期。女人补血养血最佳时间段：1、月经来临期间月经期间应该忌吃辛辣食物，否则会致使经血量增多。另外，也不宜吃寒凉的食物，以免凝血、滞血。同时，还要注意保暖，尤其是肚脐、后腰和脚心。2、月经结束后天这个时候一定要避免熬夜，因为熬夜会暗耗阴血；另外也不能贪凉，如果随意吃寒凉食物，常熬夜，轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱，重则影响怀孕、生育。3、排卵期身体热古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，并伴有较多的透明、拉丝状白带，这正是为怀孕做准备的时期。这个时间，要注意情绪保持稳定，不能过于激动。4、排卵后至月经这个时期，女性不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，可多喝一些山药粥，以健脾、补肾气。女性多存在贫血现象，及时补血很关键。知道补血还不行，还要掌握补血的最佳时机才能让补血效果更好。更多相关知识，推荐你阅读：10个女人6个贫血 你还没开始补血吗