女性一旦开始计划怀孕生子，就要开始注意孕前身体调理的准备，这是优生的基本要求。孕前要根据体质，做好饮食调理，保证营养的均衡全面。因为女性的孕前身体的调理情况，直接关系着能否优生。
要知道，妇女孕前的营养状况与新生儿的健康有直接关系，孕前营养状况好的孕妇，所生的新生儿体重偏高，健康状况良好，患病率及死亡率也均低，甚至对儿童学龄期的智力都会产生较好的影响。因此，孕妇孕前营养的储备状况对于优生起很大作用。
不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在，饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。
体质和营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素，其中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。
计划优生，是现在社会的大趋势。想要自己的孩子健康聪明，在起跑线上先人一步，那就要注意孕前调理。女性只有拥有好的身体，才能给宝宝提供足够的营养，才能扛住十月怀胎的考验。相关文章阅读推荐：