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说好的20度去哪儿了？！这几天青岛温度居高不下，人们各种降温措施轮番上阵，恨不得吹着空调，吃着冰棒，还泡着澡……
不过一番折腾下来，很多人都感觉喉咙痛+流鼻涕+头痛。
只是降个温咋就感冒了？出现感冒症状又该怎么对症下药呢？跟小编一起
4、运动治疗，负负得正NO！
加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。
5、节食治疗，胃肠无负担NO！
此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当。
五、夏季感冒防与治
1、预防篇
①空调使用注意
夏季空调开得过猛，室内外温差过大，常会引发感冒。建议减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜；即便开空调，室内也应适时保持通风
②经常洗手
研究显示，手的触摸最易感染病*。感冒患者的飞沫中，仅8%有感冒病*，大多的病*传染仍通过手。如健康人群碰了患者接触过的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就会染上感冒。为此，预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
③药食预防
夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。体质较差的人，可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒。日常食物中，大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效。
2.治疗篇
①补充维生素C
含有维生素C的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的的维生素C，对感冒能起到一定的缓解。
如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。
②多休息
在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1-2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会
③多喝水
每天保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。在感冒没胃口的的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。
④吃流质食物
热粥和热汤都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法很有道理。因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
⑤适当服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病*，但能让你感觉好受些。
(据半岛都市报/搜狗百科等综合整理)
最强大脑
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