?
朗读浙江师范大学许倩亲密关系就是两人的互动，有时自己在开车，对方看风景；有时对方开车，自己在休息；有时候会“建议对方如何开”，然后就打起来了！懒得开、争着开、互相埋怨、指手画脚然后吵架，相信很多老司机们都经历过这些状态。
从存在主义观点来说：虽然我们期待融合，但体验到的是“人-我”之间无法跨越的鸿沟。
当关系中涉及自由、孤独等主题时，还是孑然一身去面对（参见亲密关系中的三重孤独，你体验过几种？）。亲密关系的孤独的高速公路上，设置哪些服务区可以让自己更舒服一些？
01感官服务区
经历过旅途劳顿，进入充满色香味触的场所，通过最直接的感官摄取，觉得生活可以期待。
回想一下到了服务区的星巴克咖啡店，感受扑面而来的浓烈的人间美好。首先是色：灯光恰到好处，杯子应时应景，甜点色彩诱人，产品名称富有视觉想象力。其次是香：不管是焦糖化反应还是梅纳反应，总之芳香物质纷纷来袭，花香果香脂肪香，通过嗅神经直抵我们大脑深处的情绪中心：边缘系统。愉悦感瞬间被点燃。味：舌尖上的中国，一顿食物可以拥有大千世界。触：触感。记住的往往是进入一个空间、一个城市的触感。到任何一个地方，不是到达就可以，是下了车子脚踩大地，感受空气的触摸、清水的流动，和一棵树的拥抱，甚至赤足走过一片草地。如果感到劳累疲惫，首先安慰一下我们的身体感官，应该会带来被击中似的幸福眩晕感。放下头脑的各种逻辑和评判，欢迎回到感官世界：不是来者不拒，而是来一点真正需要的。
02正念服务区
有觉察地穿越当下。
来到这个服务区，会发现每一个感受、情绪、念头、行为都开始变成慢镜头，原来车水马龙、喧哗不止，现在都在静默中铺陈开越来越大的世界。而这个世界将是我们的内在，通往内在的关卡开始纷纷打开。身体是我们最直接的工具，如果外界不可信，那么通过身体来到达真理。借用商业中那句话：所有的行业值得用互联网思维重做一遍。所有相同的言行举止都可以在正念中重新感受一遍，所得到的体验是如此不同。
不管喜悦还是悲伤，欢迎来到正念世界：不是为了形式，而是为了体验生命的另一个维度。
03团体服务区
虽然我们不时地需要《乌合之众》这类思想来抵抗集体某个时候的强大推力，维持个体的独特性；需要用抑郁、警醒、独自反思来保持我们思维的缜密和对风险的判断。但不可否认，我们就是团体动物，很多时候步调一致、盲目乐观让我们有勇气穿越未知的恐惧森林，去开拓新的领地，然后足迹遍布七大洲。我们的集体潜意识是整个社会、整个历史给予的。
如果我们是一棵树，更宽广的基底是看不见的根系以及容纳它的大地。个人和集体不停地相互矫枉过正，一次次来回的震荡看起来挺累的，但所有这些就是让我们更知道两端的边界在哪里。团体的支持非常重要，是我们的需求，进入人群中，发现自己的痛苦如此普遍、平凡，而且人家早有了N种对治方式，随手拿来就可以用。
阶段性地放弃个人独自摸索，欢迎回到团体世界：抱持不仅仅是允许和包容，还有用更大的背景来映衬那一个个黑点的渺小，见得多了、世界大了，纠结小了。
04下高速是一个选择
阿德勒认为男女之间的亲密关系是人类重要的三种关系之一，另外两个是职业关系、人和人之间的合作关系。
是的，亲密关系非常重要，但并不意味着所有的时间都需要，也不是所有的人都必须拥有。如果觉得无论如何坚持的时间有限了，服务区休息也无法再支持长途驾驶，车子的故障灯亮起了，不妨找一个出口下高速。
下高速意味着：
暂停
暂停和一个人的关系，暂停和一个人的争吵，或者是暂停想要关系好转的努力。
按下暂停键，不是格式化。
暂停的好处是给看似无解的关系一个充分缓冲和转化的空间。
结束
虽然导航的目标原先是去北京，但途中发现更适合自己的是杭州，那么就更改目标到杭州也很好。丛中老师开玩笑说：闹离婚的夫妻找他咨询，四分之一的夫妻和好了，四分之三的夫妻决定离婚了。这些都属于咨询有效。
更改终极目标
亲密关系引发的挑战，可能促发当事人踏上一条寻找答案的小径，没想到柳暗花明、豁然开朗，找到一个愿意毕生努力的方向，新的一页翻开，大概是走出小我，得到了一个大我，失之东隅，得之桑榆。
没有一条路永远是坦途，我们可以有各种防御保持岁月依然静好的假象，也可以用各种服务区让自我功能更好地整合和发挥，但服务区不是终点，我们并不是要沉浸在感官的享受中，不是要眈溺于正念或内观的甜蜜中，也不是永远依赖团体的支持。
除了上述的一些慰藉，允许自己在亲密关系中某种程度的抑郁，克莱因认为在抑郁状态中，一个人能够承受痛苦、悔恨、负罪感和羞耻感，而不是逃避它们。承受痛苦会促进成长。
作者简介：神经科医生/心理咨询师如需心理咨询或健康咨询，扫码联系：部分图片来自网络，如有侵权，请联系删除。往期相关文章
“我-你”：咨访关系中的共同面对
与人相遇在灯火阑珊处，咨询室里的前景与背景
亲密关系中的三重孤独，你体验过几种？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇