现代人们由于生活习惯的不健康，如上厕所玩手机等，经常会出现便秘的情况，便秘则会使宿便长期囤积在我们的肠道中，不仅会引起肥胖等问题，对于我们身体的排*也有很大的损害。
一: 地瓜1: 地瓜，即红薯，营养成分极其丰富，其中所含有的膳食纤维含量非常高，可以帮助人体刺激
白癜风治愈的方法肠胃蠕动，从而帮助排出体内多余的*素和宿便。地瓜是很好的养颜排*的食品，女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。
二: 大蒜1: 大蒜是很好的杀菌排*的好食物，它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌，并且有着强有力的抗氧化功能，从而帮助保养皮肤，排*养颜。
三: 生姜1: 生姜辛辣，但却是非常好的排*美食。它可以帮助人体清扫除多余的*素，帮助排*养颜、瘦身。炒菜时加入适量的生姜，可以帮助促进肠胃消化，减少宿便的生成。建议女性朋友们，平时可以用生姜来泡水喝，是一种非常不错的养生保健方法哦!
四: 苹果1: 苹果营养丰富，富含多种维生素，可帮助清除体内多余的垃圾和*素，帮助消化，防止便秘。同时，常吃苹果不容易发胖，还可以消耗人体内多余的热量，帮助减肥瘦身。
北京中科白癜风医院正规吗五: 红豆1: 在所有的豆类植物里面，红豆可以有效地帮助排出体内多余的*素，促进肠胃蠕动，帮助减少便秘困扰，使*素不会停留在肠道中，因此，女性朋友们应多吃红豆，例如早上一碗红豆粥，或者是一个红豆面包，都是非常不错的选择。
六: 香蕉1: 香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰，那么就一定存在宿便了，解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉，由于香蕉性寒凉，比较适合体热的女性朋友。因此，体质偏热的女性朋友们可以多吃，体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。
七: 香菇1: 香菇是非常好的排*养颜的食物，其中所含有的粗纤维含量非常高，可以帮助人体抵抗免疫力，促进肠胃蠕动，帮助人体清除多余的宿便，因此，建议女性朋友们常吃香菇。八: 除上述七种食物以外，*养颜、帮助清楚体内宿便的方式还有很多，例如可以在用餐以后，待稍微消化之后，顺时针按摩小腹50圈(此动作也可以在临睡前进行)，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，吃方法可轻松解决便秘、宿便烦恼，帮助清除体内的垃圾和*素。